1 day ago
8
TikTok kembali menjadi perbincangan setelah merilis fitur terbarunya yang bertujuan untuk menjaga kesehatan mental penggunanya. Fitur meditasi TikTok meluncur pada 16 Mei 2025 lalu, setelah melalui uji coba terbatas kepada sejumlah remaja. Kini, fitur aplikasi ini telah tersedia untuk seluruh pengguna di seluruh dunia.
Baca Juga: Fitur TikTok for Artists untuk Musisi Menjangkau Audiens Global
Langkah ini menjadi bagian dari komitmen TikTok dalam menciptakan pengalaman digital yang lebih sehat. Khususnya bagi pengguna remaja yang rentan terhadap kebiasaan scrolling tanpa henti hingga larut malam.
Tujuan Peluncuran Fitur Meditasi TikTok
Sebagaimana melansir dari TechCrunch, fitur meditasi ini hadir untuk mengurangi waktu layar (screen time) dan membantu meningkatkan kualitas tidur para penggunanya. TikTok menyadari bahwa penggunaan berlebihan di malam hari bisa berdampak buruk terhadap pola tidur, terutama bagi remaja yang menjadi pengguna dominan aplikasi ini.
Fitur ini hadir dengan pendekatan yang menenangkan, seperti tampilan visual yang damai, musik lembut, dan latihan pernapasan terpandu. Semua elemen ini bergabung jadi satu untuk membantu pengguna menghentikan aktivitas scroll tak berujung yang kerap terjadi menjelang tidur.
Fitur Meditasi Otomatis untuk Remaja
Salah satu langkah konkret TikTok untuk melindungi remaja adalah mengaktifkan fitur meditasi ini secara otomatis bagi pengguna berusia di bawah 18 tahun. Jika mereka masih menggunakan aplikasi setelah pukul 22.00, feed For You akan terganggu oleh sesi meditasi terpandu.
Jika peringatan ini diabaikan, TikTok akan menampilkan layar penuh kedua yang kembali mengingatkan pengguna untuk segera tidur. Pendekatan ini merupakan bentuk intervensi positif agar remaja dapat membangun kebiasaan digital yang lebih sehat dan sadar waktu.
TikTok juga mengklaim bahwa selama masa uji coba, 98% remaja memilih untuk tetap mengaktifkan fitur meditasi TikTok ini. Hal itu menandakan adanya penerimaan yang tinggi terhadap pendekatan ini.
Akses Manual untuk Pengguna Dewasa
Meskipun fitur ini memang memiliki rancangan khusus untuk remaja, pengguna dewasa juga dapat menikmati manfaatnya. TikTok menyediakan akses ke fitur meditasi ini melalui menu Screen Time. Dengan mengaktifkan opsi “sleep hours”, pengguna bisa memilih waktu tertentu setiap malam untuk menerima sesi meditasi.
Langkah-langkahnya cukup sederhana:
- Buka aplikasi TikTok dan masuk ke profil Anda.
- Ketuk ikon tiga titik di sudut kanan atas (menu Settings).
- Pilih Screen Time.
- Aktifkan opsi Sleep Hours dan atur waktu sesuai preferensi.
Pengguna dewasa dapat mengatur durasi serta jenis sesi meditasi yang mereka inginkan. Ini memungkinkan pengalaman yang lebih personal dan sesuai kebutuhan masing-masing individu.
Mengatasi Dampak Negatif Sosial Media
Peluncuran fitur meditasi TikTok tidak berdiri sendiri. Ini merupakan bagian dari strategi besar perusahaan untuk merespons kritik dan kekhawatiran masyarakat global terhadap dampak media sosial pada kesehatan mental, terutama pada generasi muda.
Baca Juga: TikTok Beauty Fest dengan Berbagai Kegiatan Seru untuk Pengguna
Selama beberapa tahun terakhir, TikTok telah memperkenalkan berbagai fitur keamanan remaja, seperti:
- Family Pairing yang memungkinkan orang tua memantau akun anak mereka.
- Time Away, fitur yang memungkinkan orang tua mengatur waktu jeda akses TikTok.
- STEM Feed, umpan khusus untuk konten pendidikan yang aktif secara default.
Dengan penambahan fitur meditasi ini, TikTok memperkuat posisinya sebagai platform yang tidak hanya menghibur, tetapi juga bertanggung jawab secara sosial.
Donasi untuk Kesehatan Mental Global
Sebagai bagian dari peluncuran fitur meditasi, TikTok juga mengumumkan kontribusinya terhadap kesehatan mental global. Perusahaan asal Tiongkok ini menyumbangkan kredit iklan senilai US$ 2,3 juta kepada 31 organisasi kesehatan mental di 19 negara. Inisiatif ini merupakan bagian dari Mental Health Education Fund, dan menunjukkan komitmen TikTok terhadap isu kesehatan mental yang kian mendesak di era digital.
Cara Mengaktifkan Fitur Meditasi
Agar dapat menggunakan fitur ini, pastikan aplikasi TikTok Anda telah Anda perbarui ke versi terbaru. Berikut panduan lengkapnya:
1. Perbarui Aplikasi TikTok
- Masuk ke App Store atau Google Play Store dan pastikan Anda mengunduh versi terbaru TikTok.
- Buka aplikasi TikTok, klik ikon profil, lalu ketuk ikon tiga garis di pojok kanan atas.
- Pilih Pengaturan dan Privasi > Screen Time.
3. Aktifkan Meditation Mode
- Di bagian Screen Time Management, aktifkan Meditation Mode.
- Atur jam tidur sesuai kebutuhan.
4. Kustomisasi untuk Pengguna Dewasa
Pilih waktu kapan Anda ingin memulai sesi meditasi.
Pilih jenis meditasi, misalnya suara alam, panduan pernapasan, atau musik relaksasi.
Kesimpulan
Peluncuran fitur meditasi adalah langkah signifikan dalam mengatasi tantangan kesehatan mental akibat penggunaan media sosial yang berlebihan. Dengan pendekatan berbasis teori perubahan perilaku dan desain yang ramah pengguna, fitur ini berpotensi membantu jutaan pengguna, terutama remaja, agar lebih sadar waktu dan menjaga kualitas tidur.
Baca Juga: Cara Membuat Video AI Mermaid Tiktok dengan Mudah
TikTok tak hanya menyuguhkan hiburan, tetapi juga membuktikan bahwa mereka peduli terhadap kesejahteraan digital para penggunanya. Jika Anda ingin memiliki hubungan yang lebih sehat dengan media sosial, mungkin sekarang adalah waktu yang tepat untuk mencoba fitur meditasi TikTok. (R10/HR-Online)
