2 weeks ago
41
Nana Mirdad, artis Indonesia yang dikenal dengan gaya hidup sehatnya, ternyata sering memasak sendiri. Ia selalu menggunakan bahan-bahan segar untuk makanan keluarganya.
Gaya hidup sehat ini membantu Nana tetap fit. Di usianya yang menginjak 40 tahun, ia masih terlihat awet muda.
Baru-baru ini, Nana berbagi tentang pola makan sehatnya. Ia berhasil menjaga pola makan sehat di tengah kesibukannya.
Rahasia Cemilan Sehat ala Nana Mirdad
Baca Juga: Prilly Latuconsina Masuk Rumah Sakit, Akui Sering Abaikan Sinyal Istirahat
Nana mengaku memilih makanan yang tidak hanya sehat, tapi juga lezat. “Aku ini tipe yang suka makan dari kecil. Tapi aku tetap memperhatikan apa yang masuk ke tubuh,” ungkapnya.
Nana juga tetap mengonsumsi cemilan favoritnya. Ia memilih cemilan yang memiliki indeks glikemik rendah.
Cemilan tersebut membantu menjaga energi tubuh tetap stabil. “Sangat penting menyimpan cemilan sehat. Tujuannya supaya tidak terjadi sugar drop,” katanya.
Menurut Nana, penting untuk memilih cemilan sesuai kebutuhan. Cemilan di antara waktu makan berbeda dengan cemilan sebelum olahraga.
Tak hanya itu, ia juga menekankan pentingnya nutrisi yang seimbang. Nana tidak terlalu pemilih soal jenis cemilan. Ia makan cemilan manis jika butuh energi untuk olahraga.
Namun, ia juga tidak menghindari cemilan asin. Nana memastikan cemilan sesuai dengan aktivitasnya.
Pola makan yang seimbang sangat penting baginya. Nana merasa lebih nyaman dan berenergi saat menjaga gaya hidup yang lebih seimbang. Pola ini membuat tubuhnya terasa lebih sehat.
Mengatur Waktu Makan dan Ngemil
Nana memiliki jadwal makan yang teratur. Ia hanya ngemil di sela-sela waktu makan utama. Di malam hari, ia membatasi asupan makanannya.
Baca Juga: Hidup Sehat! Ririn Ekawati Isi Waktu Luang dengan Olahraga
Ia makan camilan agar tidak kalap saat makan utama. Nana juga ngemil sebelum olahraga untuk menambah energi. Jadwal makan ini ia terapkan bahkan saat syuting.
Nana memastikan tidak ngemil setelah makan malam, dan tidak ngemil beberapa jam sebelum tidur. “Waktu ngemil agak teratur. Tidak makan apapun sebelum tidur,” ujarnya.
Pola makan yang teratur ini memberikan pengaruh positif. Menurutnya, badan terasa lebih sehat dan hidupnya menjadi lebih berenergi. (Revi/R3/HR-Online/Editor: Eva)
